2020년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 24일:
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1391 kcal
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지방: 43.87g | 단백질: 149.30g | 탄수화물: 102.99g.
아침 식사: Bacon (Cured, Baked, Cooked) , Egg White , Hard-Boiled Egg , Cipla Nutrition Whey Platinum Advanced , Honey , Clover Full Cream Fresh Milk, Jungle Oats. 점심 식사: Cipla Nutrition Whey Platinum Advanced , Tomatoes, Cooked Carrots, Broccoli , Sea Harvest Hake Fillets. 저녁 식사: Green Tea, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh), Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Red Delicious Apples. 더보기
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1965 kcal
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운동:
crossfit - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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