defisit calori
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59 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 24일:
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1287 kcal
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지방: 63.73g | 단백질: 72.76g | 탄수화물: 111.53g.
아침 식사: Ikan Patin, Telur Puyuh, Gula Merah, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. 점심 식사: Kubis, Wortel, Tumis Kangkung, Ayam, Telur, Quaker Oat, Bubur Nasi. 저녁 식사: Ikan Patin, Telur Rebus, Kerupuk Putih, Tumis Kangkung. 간식/기타: Es Kelapa Muda. 더보기
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1499 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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