2020년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 24일:
|
1401 kcal
|
지방: 46.01g | 단백질: 76.52g | 탄수화물: 179.39g.
아침 식사: Sementes Chia Secas, Mamão Formosa, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. 점심 식사: Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Pamonha, Itambé Leite em Pó Desnatado, Manga Palmer. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|