2020년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 24일:
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1349 kcal
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지방: 60.49g | 단백질: 46.76g | 탄수화물: 161.92g.
아침 식사: REWE Kaki, Bananen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Vollkorn-Früchte-Müsli, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Mayonnaise, Äpfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Matjesfilet. 간식/기타: Florentiner. 더보기
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2635 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 45 분, 운전 - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 30 분, Fitbit - 9 시간 44 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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