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lismartoff
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2020년 11월 24일
lismartoff님의 저널, 2020년 11월 24일
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2020년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.7 kg
지금까지 감소한:
1.3 kg
.
남은양:
11.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 24일:
1783 kcal
지방: 81.18g | 단백질: 49.30g | 탄수화물: 177.79g.
아침 식사:
Милка Молочный Шоколад.
점심 식사:
Лапша из Цельной Пшеницы, Трапеза Нежная Курица в Сливочном Соусе с Грибами .
저녁 식사:
Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколадный с Коллагеном, Фисташки.
간식/기타:
Швепс Спритц Аперитиво , Cinzano Вермут Белый Сладкий, ПРИНГЛС Чипсы Паприка, Милка Молочный Шоколад.
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2454 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 49 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간.
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