2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
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1182 kcal
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지방: 53.91g | 단백질: 96.60g | 탄수화물: 71.99g.
아침 식사: Pão Francês. 점심 식사: Tapioca, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo. 저녁 식사: Quaker Farinha de Aveia, Da Terrinha Tapioca, Ovo. 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Protein, Leite (Leite Integral). 더보기
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928 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 헬스 - 50 분, 줄넘기 - 15 분, 윗몸일으키기 - 5 분, Google Fit - 22 시간 35 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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