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Após emagrecer 40kg resolvi criar vergonha na cara e começar a treinar.... musculação / caminhada alternando com corridas breves... vamo que vamo
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92.2 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
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3437 kcal
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지방: 228.90g | 단백질: 147.78g | 탄수화물: 159.94g.
점심 식사: Ovo, Repolho Refogado, Perdigão Linguiça Suína, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Paleta Suína Temperada. 저녁 식사: Mamão Papaia, Qualitá Torta de Frango com Requeijão, Sadia Bacon, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Castelo Molho para Salada Rose, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Paleta Suína Temperada. 간식/기타: Mel, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo. 더보기
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3085 kcal
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운동:
헬스 - 52 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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