2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
|
1352 kcal
|
지방: 50.57g | 단백질: 88.13g | 탄수화물: 138.37g.
아침 식사: Индилайт Ветчина Вареная Деликатесная из Индейки, Hochland Сливочный Плавленный Сыр, Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, ВкусВилл Чайный Гриб с Мёдом. 점심 식사: ВкусВилл Чайный Гриб с Мёдом, Barilla Spaghetti N.5, Кальмар, Помидоры, Лук, Сыр Сулугуни. 저녁 식사: Tess Чай Чёрный, Вареное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 간식/기타: Чай, Творог, Принцесса Вкуса Оливковое Масло, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Гранат. 더보기
|
|
2078 kcal
|
운동:
버피테스트 - 40 분, 요가 - 5 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|