2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
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1393 kcal
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지방: 67.93g | 단백질: 61.39g | 탄수화물: 191.96g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk Nog, HEB Almond Milk Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Bran Cereal, Cheerios. 점심 식사: HEB Green Leaf Lettuce Leaves, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Ground Beef (Cooked), Ground Beef (Cooked), Red Gold Diced Tomatoes, Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Wegmans Mushrooms, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Great Value Havarti Semisoft Cheese, HEB Carb Sense Flour Tortilla. 저녁 식사: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Bananas. 간식/기타: Celery , Jif Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Omega-3 Trail Mix. 더보기
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2676 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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