2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
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1540 kcal
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지방: 39.63g | 단백질: 70.45g | 탄수화물: 231.14g.
아침 식사: Bolo de Banana e Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Laranjas, Abacaxi, Cebolas, Maçãs Fuji, Tomates, Alface, Peixe Empanado Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco. 간식/기타: Nestlé Neston 3 Cereais, Synthesize Size Up, Mamão Formosa, Italac Leite Semidesnatado, Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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1803 kcal
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운동:
설거지 - 1 시간, 섹스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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