2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 29.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
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1432 kcal
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지방: 73.88g | 단백질: 85.17g | 탄수화물: 109.22g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Desnatado, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Ovo Mexido, Alho, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Coração de Alcatra. 저녁 식사: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Requeijão, Ovo Mexido. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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4821 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 27 분, Dormir - 4 시간 50 분, Google Fit - 7 시간 57 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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