2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
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1333 kcal
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지방: 67.23g | 단백질: 84.13g | 탄수화물: 106.26g.
아침 식사: Café, Trattoria Aceite de Oliva Extra Virgen, Llanquihue Longaniza, Huevo (Entero). 점심 식사: Tomates, Arroz Blanco, Sopa de Pollo con Fideos, la Crianza Hamburguesa 100% Vacuno. 저녁 식사: Almendras, Colun Yoghurt Batido Light. 간식/기타: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Té (Infusión), Alcachofas Cocidas (Frescas), Receta del Abuelo Arrollado Artesanal. 더보기
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2630 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 35 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 5 분. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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