|
evet tok karnıma tartıldım tekrar vermişim hemde if ile hiç yediklerime karbonhidrata dikkat etmeyerek dün bi kere 50 gr kaebonhidrat aldım 👏 spor da yok
|
68.3 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
|
2030 kcal
|
지방: 101.71g | 단백질: 82.33g | 탄수화물: 201.60g.
Pre-Breakfast: Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Sade Kek, Nimet Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Eti Cin, Armut, Kırmızı Domates (Konservelenmiş). 아침 식사: Mercimek Köftesi, Ceviz, Nimet Kepekli Ekmek, Yumurta Sarısı, Sızma Zeytinyağı, Yağsız Kıyma. 점심 식사: Elma, Cevizli Sucuk. 저녁 식사: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yeşil Yapraklı Marul, Pirinç Pilavı, Dr. Oetker Çikolatalı Sos, Samsa. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|