2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
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1025 kcal
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지방: 60.28g | 단백질: 65.21g | 탄수화물: 53.98g.
아침 식사: Sainsbury's Chia Seeds, Bio-Tiful Kefir, Oranges. 점심 식사: Spring Onions , Pepper, Cheddar Cheese, Egg, Butter. 저녁 식사: Tesco Finest Tenderstem Broccoli, Olive Oil, Carrots, Maggi Liquid Seasoning, Salmon. 간식/기타: Ben & Jerry's Netflix & Chill'd. 더보기
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2670 kcal
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운동:
Body Pump - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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