amcq1982님의 저널, 2020년 11월 23일

small loss after being very careful 😢
78.4 kg 지금까지 감소한: 6.3 kg.    남은양: 13.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
1033 kcal 지방: 44.57g | 단백질: 24.78g | 탄수화물: 129.23g.   아침 식사: Jam (All Flavors), Rowan Hill Wholemeal Seeded Bread, Alpro Unsweetened Almond Milk, Coffee, Alpro Unsweetened Almond Milk, Coffee, Alpro Unsweetened Almond Milk, Coffee. 점심 식사: Kit Kat Chunky (40g), Snickers Snickers Bar (Snack Size), Tesco Simple Side Salad. 저녁 식사: Philadelphia Breadstick Snack, Muller Light Chocolate Fix Layers. 간식/기타: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기
2072 kcal 운동: 서있기 - 20 분, 요리 - 1 시간, 운전 - 30 분, 휴식 - 14 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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댓글 
It’s a loss!! Any loss is a happy face!😁 
2020년 11월 23일 작성이: mincepiemuncher
Agree with trytrytryagain 😊 
2020년 11월 23일 작성이: bubblegum14

     
 

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