2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
|
1678 kcal
|
지방: 40.01g | 단백질: 142.13g | 탄수화물: 190.73g.
아침 식사: Сыр с Плесенью, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Эколь Колбаса Говяжья, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кофе, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0,1%. 점심 식사: Эко Сосиски Нежные Халяль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. 저녁 식사: Запеканка 22.11 20, Суп Кур 15.11.20, Био Баланс Кефир 0%. 간식/기타: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Дикси Мандарины, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Пятерочка Яблоко Красное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Ашан Анас Кольцо Весовое, Ровеньки Сыр Фреш. 더보기
|
|
2314 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간, ходьба - 2 시간 50 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, утро степпер - 1 시간 50 분. 더보기
|
안정된 체중
|