2020년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 23일:
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1572 kcal
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지방: 51.18g | 단백질: 79.13g | 탄수화물: 201.35g.
아침 식사: Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Sunpride Pisang Single, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. 점심 식사: Babat Sapi, Finna Sambal Pedas, Semur Daging, Nasi Putih. 저녁 식사: Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Tumis Buncis, Kecambah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sunpride Pisang Single, Nude Spread Chocolate Peanut Butter, Tous Les Jours Multigrain Bread. 간식/기타: Telur Dadar, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Roma Sari Gandum Sandwich. 더보기
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2129 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 요리 - 1 시간, 요가 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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