2013년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 16일:
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2788 kcal
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지방: 81.97g | 단백질: 294.18g | 탄수화물: 203.97g.
아침 식사: Rahmkäse in Scheiben Pfeffer, Mestemacher Eiweißbrot, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. 점심 식사: Möhren, Putenbrust Paprika, Schafkäse Light, Vollkornspaghetti, Zwiebeln, Gelbe Paprika. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Isolate. 간식/기타: Schwartau Fruity Blaue Beeren, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate, Banane. 더보기
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3321 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, Hunde -Tour - 1 시간 25 분, 앉아있기 - 3 시간, Arbeit - 7 시간 40 분, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 4 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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