danishred님의 저널, 2020년 11월 22일

2020년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

47.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 4.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 22일:

1594 kcal

지방: 67.41g | 단백질: 51.72g | 탄수화물: 205.52g. 아침 식사: Coffee with Sugar, Tesco Egg Custard Tarts. 점심 식사: Hovis Medium White Bread, Waitrose Tuna in Spring Water , Aldi Spaghetti in Tomato Sauce . 저녁 식사: Aldi Unsweetened Soya Milk, Greggs White Chocolate Cookie. 간식/기타: Greggs Raspberry Coconut Ice Doughnut. 더보기

1499 kcal

운동: 설거지 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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