2013년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.0 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 16일:
|
1629 kcal
|
지방: 88.43g | 단백질: 112.04g | 탄수화물: 107.61g.
아침 식사: Tazo Awake Black Tea, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. 점심 식사: El Pollo Loco Pico De Gallo Salsa (Medium), El Pollo Loco Avocado Salsa (Hot), Mexican Chicken Cobb Salad w/o Dressing. 저녁 식사: Baby Spinach, Maple Grove Farms Citrus Vinaigrette, Tomatoes, Avocados, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Jif To Go Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. 더보기
|
|
2711 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|