Anggraeni PS님의 저널, 2020년 11월 22일

Cheating day...
perjalanan makan cheating day hari ini
sebelum sarapan ngemil tahu isi goreng 2 buah
sarapan clean food nasi 4 sdm, telor dadar tahu tanpa minyak
dr habis sarapan 09.10-11.59 ga makan sama skali
makan siang nasi 4 sdm, ayam suir tempe panggang sambal matah khas bali no minyak, tumis selada air saos tiram no minyak
jam 15.00 ngemil mangga setengah buah n dimsum 1,5
jam 17.30 ngemil lg tahu isi goreng 2 buah 😅😅
makan malam nanti jam 18.30 suami dah beliin bakso malang... katanya mumpung cheating day padahal dia juga cheating day tp lebih milih gado2 drpda bakso
trus minum green tea dr tong tji yg 15 kal...
olahraganya
plank 1 menit, cardio 27 menit
baru kali ini cheating tanpa ngerasa guilty.. besok naik bb wajar... besok bisa back on track lg.. bismillah semangatttt

56.7 kg 지금까지 감소한: 6.7 kg.    남은양: 6.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1334 kcal

지방: 59.80g | 단백질: 96.31g | 탄수화물: 104.01g.   저녁 식사: Mie Bakso. 간식/기타: Dimsum, Tahu Isi. 더보기

1658 kcal

운동: 심장 (Cardio) - 27 분, 모유 수유 - 2 시간, 휴식 - 13 시간   3 분, 숙면 - 8 시간   30 분. 더보기