2020년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 22일:
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1291 kcal
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지방: 57.96g | 단백질: 122.29g | 탄수화물: 73.89g.
아침 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Café com Açúcar, Itambé Mussarela Fatiada, Farinha de Amendoas, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Beterraba Cozida, Frango Desfiado, Fugini Molho de Tomate, Fugini Milho Verde, Macarrão de Abobrinha. 저녁 식사: Itambé Leite em Pó Desnatado, Morangos, Natural da Vaca Queijo Coalho, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. 간식/기타: Sementes Chia Secas, Maracujá, Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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