2020년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 22일:
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1110 kcal
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지방: 31.67g | 단백질: 99.80g | 탄수화물: 104.47g.
아침 식사: Café, Clara de Ovo Cozida, Real Manteiga com Sal, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (com Leite Integral), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Activia Activia Zerolac Ameixa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Manga Palmer, Hortifruti Manga Tommy, Louro Verde Castanha de Caju Torrada sem Sal, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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