2020년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 22일:
|
2032 kcal
|
지방: 77.37g | 단백질: 162.11g | 탄수화물: 171.67g.
아침 식사: Beste Ernte Himbeeren Erntefrisch Tiefgefroren, Kaufland Speisequark Magerstufe. 점심 식사: Myprotein Impact Whey Protein Blueberry, REWE Beste Wahl Heidelbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Eiweiß, Myprotein Impact Whey Protein Blueberry, REWE Beste Wahl Heidelbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Eiweiß. 저녁 식사: Chili Con Carne mit Bohnen. 간식/기타: Dr. Oetker Kakao Zum Backen, Aldi Haferflocken, Kokosöl, Kidneybohnen (Dose), REWE Apfelmus, Chia-Samen, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Alnatura Ahornsirup Grad A, Alpro Soya Mandelmilch, Aldi Haferflocken, Dr. Oetker Kakao Zum Backen, Walnüsse, Kokosöl, Kidneybohnen (Dose), REWE Apfelmus, Chia-Samen, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Alnatura Ahornsirup Grad A, Alpro Soya Mandelmilch, Walnüsse, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Walnüsse, Chia-Samen, Dr. Oetker Kakao Zum Backen, Aldi Haferflocken, REWE Apfelmus, Kokosöl, Alpro Soya Mandelmilch, Alnatura Ahornsirup Grad A, Kidneybohnen (Dose). 더보기
|
|
3472 kcal
|
운동:
Outdoor Walk - 1 시간, D - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|