2020년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 22일:
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1461 kcal
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지방: 73.26g | 단백질: 94.22g | 탄수화물: 114.17g.
아침 식사: 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, Kirkland 小熊蜂蜜, 曼寧 有機伯爵紅茶, 煎雞蛋, 義美 奇亞籽, 明治 (Meiji) 起司, 玉美 有機貝比生菜, 萬歲牌 無調味核桃, 無花果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 桂格(Quaker) 有機大燕麥片, 家樂福 藍莓. 점심 식사: Costco 酪梨油, 四季豆, 紅燒排骨, 海帶（加醬油）, 富士蘋果, 炒花菜, 糙米飯. 저녁 식사: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. 더보기
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