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120 DIAS DE FOCO.
Agora só faltam eliminar 4kg.
Rumo aos 👉🏽 - 20kg!
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69 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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1520 kcal
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지방: 80.44g | 단백질: 92.31g | 탄수화물: 109.08g.
점심 식사: Tomates, Alface de Folha Verde, Bom Pastor Queijo Parmesão , Swift Coração da Alcatra Bifes . 저녁 식사: Aurora Linguiça Toscana, Espetinho de Carne, Filé de Frango Grelhado, Queijo Coalho. 간식/기타: McDonald's McFlurry Ovomaltine Rocks, Ameixa Seca, Hortifruti Água de Coco, Santa Helena Amendoim Grelhaditos. 더보기
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2271 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책벅지 - 45 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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