2009년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 02월 24일:
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985 kcal
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지방: 25.27g | 단백질: 68.80g | 탄수화물: 123.37g.
아침 식사: coffee, milk nonfat, splenda, flax seed, grape nuts. 점심 식사: orange, celery, chicken. 저녁 식사: aspar, Oven Crunchy Jumbo Butterfly Shrimp. 간식/기타: water, Light Fat Free Raspberry Cheesecake Yogurt, promax protien bar. 더보기
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2799 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 가사 - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 26 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 4 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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 댓글
I found my scale AND I LOST TWO POUNDS..........YEAH.I have been reading on here that many people do a sort of emotional audit ...Ill do it too.. if I have a slip back Ill record right away How I was feeling at the time ...right now I feel normal well happy about my two lbs loss usually Im pretty stubborn once I make up my mind about something ...but i did have one dark chocolate kiss late last night I think I was tired..RULE # 1: Dont eat when your Tired.
2009년 02월 24일 작성이: Carolyn Ray
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