2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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1073 kcal
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지방: 39.40g | 단백질: 43.99g | 탄수화물: 133.42g.
아침 식사: Maguary Água de Coco Puro Coco, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Ibituruna Vitamina de Frutas, Pastel de Pizza. 간식/기타: Queijo Branco, Ovo, Pão Caseiro, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Café. 더보기
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3146 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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