2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 31.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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3237 kcal
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지방: 96.60g | 단백질: 116.90g | 탄수화물: 484.81g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Requeijão, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Canela, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. 점심 식사: Café com Açúcar, Batatas Fritas, Elimar Pé de Moça com Chocolate, Fanta Guaraná, Feijão Carioca Cozido, Friboi Coração de Alcatra, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Torta de Limão com Merengues. 간식/기타: Torta de Limão com Merengues, Café com Açúcar, Elimar Pé de Moça com Chocolate. 더보기
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4755 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, Dormir - 9 시간 44 분, Google Fit - 3 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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