2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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1308 kcal
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지방: 62.68g | 단백질: 122.81g | 탄수화물: 70.90g.
아침 식사: Clara de Ovo, Café Expresso, Gema de Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado, Supino Barra de Fruta com Cobertura de Chocolate Branco. 점심 식사: Outback Ribs On The Barbie. 저녁 식사: Sadia Filezinho de Frango, Profit Isolate Protein Mix, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Sicao Chocolate Meio Amargo, Canto de Minas Requeijão Light. 간식/기타: Mamão Papaia, Morangos, Atlhetica Best Whey Bar Churros, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Café Expresso. 더보기
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3157 kcal
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운동:
Longão 21km - 2 시간 3 분, Abdominal - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 37 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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