Tyhopho님의 저널, 2020년 11월 21일

I did the Winelands 10km virtual race today. I have a new PB 1h21 mins, 2mins off my previous PB 💪🏼🥳. This new lifestyle has its benefits, its not always easy but quitting is never an option. Thank you Fatsecreteers for all the encouragement and support ❤️

99.5 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg.    남은양: 24.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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490 kcal

지방: 35.78g | 단백질: 35.69g | 탄수화물: 21.01g.   점심 식사: Tomatoes, Avocado 🥑 , French Confectionary Burger Buns, Eskort Rib Burgers. 더보기

3928 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 1 시간   36 분, 휴식 - 14 시간   24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기