2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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3499 kcal
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지방: 130.75g | 단백질: 310.14g | 탄수화물: 266.99g.
아침 식사: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Wegmans Old Fashioned Oats, L'oven Fresh English Muffin. 점심 식사: Dymatize Vanilla Whey. 저녁 식사: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Red Tomatoes (Canned), Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef. 간식/기타: Great Value Frozen Chopped Spinach, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Kroger Eggs (Large), Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Quickly Frozen French Style Green Beans. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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