2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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1048 kcal
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지방: 36.21g | 단백질: 81.19g | 탄수화물: 99.99g.
아침 식사: Tirolez Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Danette Chocolate Ao Leite, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Frimesa Linguiça Toscana, Swift Coxão Mole em Tiras, Pão Francês. 더보기
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2763 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간 15 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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