2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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1318 kcal
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지방: 50.76g | 단백질: 106.20g | 탄수화물: 114.65g.
아침 식사: ADKO Cebola Palha, Porto Alegre Creme de Ricota Light, Reserva Colonial Biscoito Amanteigado com Açúcar e Canela, Ovo, Wickbold Pão Integral Light, Melão, Morangos. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Qualitá Uva sem Semente, Músculo Bovino Cozido. 저녁 식사: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Brócolis Cozido, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Tirolez Creme de Ricota Light, Castanhas-do-Pará, Wickbold Pão Integral Light, Castanhas de Caju, Amêndoas, Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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