2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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1434 kcal
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지방: 56.28g | 단백질: 105.51g | 탄수화물: 127.74g.
아침 식사: Zeytin, Biber, Tereyağı, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Migros Dil Peyniri, Yumurta. 점심 식사: Namet Piliç Füme, Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Pınar Go Atıştırmalık Dil Peyniri. 저녁 식사: Turşu, Mevsim Salata, Sütaş Süzme Yoğurt , Pınar Light Mayonez, Pestil, Kabak Tatlısı, Tavuk Göğüs Eti, Kepekli Ekmek. 간식/기타: Kakao Tozu (Şekersiz), Süt (Yağsız). 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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