2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.8 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
|
1843 kcal
|
지방: 68.53g | 단백질: 101.64g | 탄수화물: 198.16g.
아침 식사: REWE Feine Welt Erdbeer Cranberry Marmelade, Gut & Günstig Frischkäse, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Espresso, Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Maribel Pflaumenmus. 점심 식사: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Maribel Pflaumenmus, Be Light Schinkensülze mit Champignons, Aldi Deutsches Corned Beef, Harzer Harzer Roller, Wonnemeyer Feldsalat Mix, Sandwichtoast Vollkorn, Cocktailtomaten, Alnatura Kürbiskerne, Alnatura Sesam Ungeschält, Extra Natives Olivenöl, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Weißkrautsalat. 간식/기타: Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Espresso, Farmer Nuss-Mix, Weiss Zarte Lebkuchen Zartbitter, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Bio Primo Roggenwaffeln. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|