2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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1197 kcal
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지방: 53.94g | 단백질: 88.94g | 탄수화물: 85.40g.
아침 식사: Oliivit (Vihreä), Vaasan Ruispalat, Kurkku, Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Atria Saunapalvi, Star Nutrition Whey-80 Blueberry Cheesecake, Maitokahvi. 점심 식사: Oliivit (Vihreä), Pirkka Kevyt Kermaviili, Atria Kanapalvi, Keitetty Kananmuna, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pirkka Tomaatti, Kaali. 저녁 식사: Felix Ketsuppi, Pirkka Kermajuusto, Pirkka Tomaatti, Pirkka Uunimakkara, Peruna. 더보기
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2817 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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