2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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2292 kcal
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지방: 57.58g | 단백질: 133.00g | 탄수화물: 316.25g.
아침 식사: Conad Farro Soffiato Biologico , Esselunga Mele Golden, Prozis Burro di Arachidi Vellutato, Prozis Yummy Drops Vaniglia, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità , Acqua, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Prozis Small Oat Flakes. 점심 식사: Olio di Oliva (Costanza), Zucchine, Peperoni Gialli Dolci, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori Ciliegini, Lidl Tagliata di Petto di Pollo. 저녁 식사: Pomodori Ciliegini, Dal Salumiere Prosciutto Cotto, Santa Lucia Mozzarella per Pizza, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Lievito, Le Farine Magiche Farina Manitoba, Belbake Farina per Pizza di Grano Tenero, Vivi Verde Coop Farina Integrale Biologica. 간식/기타: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Pere Abate. 더보기
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1513 kcal
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운동:
Full body HIIT workout + strength + Total Body Toning - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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