2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
|
1605 kcal
|
지방: 63.67g | 단백질: 73.03g | 탄수화물: 190.26g.
아침 식사: Чай с Молоком, Roshen Ирис Сливки Ленивки, Твой Дом Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Тавр Колбаса Докторская. 점심 식사: Хороший День Пряники Имбирные с Повидлом , Староминский Сыродел Сыр Голландский, Пицца с колбасой и сыром, Магнит Банан, Магнит Яблоко. 저녁 식사: Твой Дом Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Тушеные Овощи, Табрис Минтай Отварной. 간식/기타: Zuegg Варенье Сливовое, Избенка Йогурт 2,5%, Творог 5%, Архангельск Хлеб Мармелад Трехслойный, Слобода Масло Подсолнечное, Дайкон. 더보기
|
|
1579 kcal
|
운동:
ходьба - 4 시간, 요가 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|