2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
|
2759 kcal
|
지방: 90.87g | 단백질: 133.46g | 탄수화물: 270.15g.
아침 식사: 薄切りハム, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, Pasco 超熟5枚, 森永乳業 ビヒダスBB536, 牛乳. 점심 식사: 丸大食品 サラダチキンプレーン, ランチパック ハム＆エッグ. 저녁 식사: 大根, 玉ねぎ, ささみ, 豚ひき肉, サツマイモ, ほっけの開き, 芋焼酎, ご飯. 간식/기타: キリンビール 一番搾り(500ml), リスカ チョココーン, 三幸製菓 雪の宿, 岩塚製菓 味しらべ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|