Lokidixon님의 저널, 2013년 09월 15일

I just returned home from a week's vacation at the beach. Not an ideal way to start a challenge, but I did manage to exercise and lost a pound.

99.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 18.6 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

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1170 kcal

지방: 66.63g | 단백질: 94.32g | 탄수화물: 58.10g.   아침 식사: Fried Egg. 점심 식사: Savory Kitchen Spinach & Asiago Chicken Sausage, Savory Kitchen Spinach & Asiago Chicken Sausage. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Mixed Nuts, Braeburn Apples. 더보기

4040 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 22 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 1 시간, 휴식 - 15 시간   13 분, 숙면 - 7 시간. 더보기