2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
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1115 kcal
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지방: 21.65g | 단백질: 68.44g | 탄수화물: 172.04g.
아침 식사: Roti Gandum, Putih Telur Matang, Sunpride Banana, Lemon. 점심 식사: Tahu Kukus, Brokoli, Kentang Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). 저녁 식사: Lemon, Teh Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. 간식/기타: Tahu Bakso, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Pepaya. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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