yotarou님의 저널, 2020년 11월 21일

2020년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

71.4 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:

1696 kcal

지방: 33.28g | 단백질: 45.96g | 탄수화물: 116.73g. 아침 식사: 豚汁, マルサン調整豆乳, 惣菜パン. 점심 식사: サントリーストロングゼロドライ, ハイボール, あじの南蛮漬け. 간식/기타: 日清食品カップヌードル鶏南蛮そば, 日本酒, トップバリュバーリアル. 더보기

2122 kcal

운동: 운전 - 8 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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