2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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2071 kcal
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지방: 59.89g | 단백질: 152.42g | 탄수화물: 195.77g.
아침 식사: Café Colado, Huevo, Arepa Asada. 점심 식사: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (Fresco), Zanahoria Cocida, Mary Arroz Dorado, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), McDonald's Papas Fritas (Medianas), Camarones Empanizados, Camarones al Vapor o Hervidos, Zanahoria Cocida, Brócoli Cocido (Fresco), Robalo, Cerveza. 간식/기타: Savoy Rikiti, Aceite de Oliva, Café Colado, Dymatize ISO-100, Mango Verde, Avelina Avena en Hojuelas. 더보기
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1917 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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