2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 21.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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1275 kcal
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지방: 42.06g | 단백질: 68.40g | 탄수화물: 167.51g.
아침 식사: Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli, Jitomate, Liconsa Leche Fortificada, Miel, Plátano, Cocoa, FUD Queso Panela Rebanadas Cuadradas Cuida-T, Capistrano Jamón de Pavo, McCormick Mayonesa (10g), Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Aceite Vegetal de Canola, Huevo. 점심 식사: Maíz Amarillo Dulce (Granos en la Mazorca, sin Sal, Congelados, Escurridos, en Conserva), Aceite Vegetal de Canola, Aguacate, Arroz Integral, Cebollas, Jitomate, Cazón, Ejotes. 저녁 식사: Arándanos, Fresas, Yoplait Yogurth Griego sin Azúcar . 간식/기타: Peras, Higos, Manzana Roja. 더보기
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1954 kcal
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운동:
Saltar la cuerda - 10 분, 휴식 - 16 시간 24 분, 숙면 - 7 시간 26 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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