2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 21.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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2511 kcal
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지방: 70.68g | 단백질: 183.73g | 탄수화물: 243.25g.
점심 식사: Coringa Farinha de Milho Flocada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Friboi Contra Filé Maturado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Tomates, Abobrinha, Aurora Bacon em Fatias. 저녁 식사: Activia Iogurte Activia Banana, Linhaça e Aveia, Hortifruti Manga Tommy, Vinho Cabernet Sauvignon, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Pão Nino Pão Integral com Linhaça, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 간식/기타: Integralmedica Nitrohard Protein Complex, Latvida Leite Desnatado, Mamão Papaia. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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