2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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1313 kcal
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지방: 65.81g | 단백질: 130.08g | 탄수화물: 42.66g.
점심 식사: 福樂 好優牛奶優酪, 雞蛋, 藍莓, 玉米蛋地瓜泥, 愛上新鮮 鳳尾甜蝦. 저녁 식사: 甜椒, 雞蛋, 好菇道 鴻喜菇, 高麗菜, 雞腿排, 全聯 梅花肉. 간식/기타: 全家 大杯熱美式. 더보기
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2081 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 28 분, 달리기 - 10km/h - 42 분, 휴식 - 17 시간 8 분, 숙면 - 5 시간 42 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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