2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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1469 kcal
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지방: 42.63g | 단백질: 76.83g | 탄수화물: 109.42g.
아침 식사: Blueberries , Pomegranates , Oats, Bio-Tiful Kefir, Sainsbury's Chia Seeds. 점심 식사: Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen), Smoked Salmon, Butter, Egg. 저녁 식사: Birds Eye Garden Peas, Sea Bass, Buckwheat, Waitrose Love Life Pearled Spelt, Butter, Parmesan Cheese (Grated). 간식/기타: White Table Wine. 더보기
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3080 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, Body Pump - 55 분, 수선하다 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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