2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 89.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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1933 kcal
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지방: 91.64g | 단백질: 180.89g | 탄수화물: 88.16g.
아침 식사: Omega 3, SPAR 2% Low Fat Milk, NPL Micellar Casein, Spur Steak Ranches Pepper Sauce, Sasko Bread Bun, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . 점심 식사: Spur Steak Ranches Pepper Sauce, Sasko Bread Bun, Pick n Pay Lean Beef Mince. 저녁 식사: Spur Steak Ranches Beef Burger Patties, Lancewood Cheddar Flavoured Medium Fat Processed Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sasko Bread Bun. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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