2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
|
1833 kcal
|
지방: 60.18g | 단백질: 103.18g | 탄수화물: 200.80g.
아침 식사: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм. 점심 식사: Зеленый Чай, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Семейные Закрома Крупа Гречневая. 저녁 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Куриная Грудка. 간식/기타: Sportinia L-Carnitine Ананас, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Зеленый Чай, Уксус (Яблочный). 더보기
|
|
1954 kcal
|
운동:
спина тренажёры+ свою.веса - 40 분, 3.84 дорожка 6/6 - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|